Саранские пенсионеры организовали массовую зарядку по утрам
Залог здоровья – зарядка с утра. В этом уверены организаторы сегодняшнего мероприятия на стадионе “Старт” из республиканской организации “ЗОЖ”. Участники массовой зарядки на свежем воздухе в основном пенсионеры. Многим за 70. Они активны и делятся простыми советами, как сохранить хорошую физическую форму и не болеть. С утра – на зарядку, а лень – пособник болезней, уверяют организаторы.
Галина Марескина – Президент ассоциации граждан пожилого возраста РМ “ЗОЖ”
«От малоподвижного образа жизни, от двигательного голода. В результате чего кровь свертывается, густеет. А чтобы этого не было, нужно больше двигаться.»
Синхронные взмахи руками и ногами, наклоны и приседания, повороты с глубоким вдохом и выдохом. На целый день – бодрый эффект. Кому-то за 80, а они бегут наравне с теми, кто моложе их на 10 лет. А все потому, что занимаются физкультурой дольше.
Под конец зарядки – эстафета. Азарт присутствует, но прибежать первым – не главное. Важнее сам процесс. Отставших партнеров по команде участники поддерживают до конца.
Ирина Малынина – член клуба «ЗОЖ»
«Работаю, чтобы испытать глубину своих возможностей. У меня было столько болезней. Я уже хожу 15 лет сюда. Одно удовольствие испытываю.»
Организаторы мероприятия рекомендуют во время зарядки делать выполнять 10 упражнений по 10 повторений и отводить на нее не меньше получаса.