Первая победа за долгие годы – Виталий Комков стал чемпионом России по бодибилдингу
Первая за долгие годы серьезная победа бодибилдера Мордовии. Виталий Комков на открытом чемпионате России взял первое место. Теперь вместе с тренером они планируют уже международные выступления.
Это кажется, что сделать себе красивое тело, на которое не стыдно надеть майку – дело пары месяцев. На самом деле, это годы правильного питания, постоянных силовых тренировок и строгого режима. Здесь важно съесть норму по белкам, заменить сладости той же гречкой и пахать в зале буквально до седьмого пота. Например, сейчас на тренажере 130 килограммов. Упражнение изолировано на мышцы спины.
Невозможно сделать красивый живот, как говорят “с кубиками” и большие руки. Такое же внимание уделяют спине, груди и, конечно, ногам. Виталий занимался в зале, как любитель, еще с армии – и к 33 годам решился на первые соревнования и сразу – чемпионат России. За месяц предстояло скинуть до сотни со 120 килограммов.
Виталий Комков – чемпион России по бодибилдингу
«Завтрак – это 10 вареных яичных белков и 1-2 хлебца. Обед – это вареная грудка, около килограмма за день ее съедал с огурцами. Углеводы мы почти сразу урезали – много нужно было сгонять. Еще два хлебца и половина грейпфрута. Это обед. И перед тренировкой оставшуюся половину грейпфрута.»
Даже за месяц организм начал адаптироваться к диете, поэтому, с разрешения тренера, устраивали так называемый “чит-дэй” – дословно “день обмана”. Когда вместо привычной куриной грудки позволял себе любую “вредную” еду. Вместе с этим и разгружал нервную систему.
Виталий Комков – чемпион России по бодибилдингу
«Ехал к бабушке в деревню и там развлекался по полной. Когда видел жареные пирожки с картошкой, мыслей о другом просто не было. Сладкого не хотелось. Хотелось именно хлеба, мучного, и какой-то домашней еды, чтобы она только была со вкусом.»
Параллельно с ежедневными силовыми и двумя часами кардио-тренировок на велотренажере или дорожке учился позированию. Надо добавить, что после выступлений Виталий набрал еще 5-6 килограммов, форма уже отличается от соревновательной.
Во всем помогал тренер Вячеслав Рокашков – самый титулованный бодибилдер республики. 4-кратный чемпион мира, 5-кратный обладатель Кубка мира, абсолютный чемпион Европы, 11-кратный чемпион России.
Вячеслав Рокашков – 4 кратный чемпион мира, мастер спорта международного класса по бодибилдингу
«Я знаю, что такое выйти на сцену и первый раз позировать. У меня были ребята, которые выходили и терялись. Представьте – на них столько зрителей смотрит! А нужно показывать себя. Там и нужные позы, хореография. Нужно пластично показать себя с самой хорошей стороны.»
И сразу первое место в своей категории. Виталий и Вячеслав уже поставили цель отобраться на мировое первенство. Для начала просто выступить, а потом уже можно и бороться за призовые места.
[playerjs file=”https://youtu.be/B-0NL64nzZ4″]