Чемпион России и мира по атлетическому фитнесу Сергей Таратынов провел для детей зарядку

В 37 школе Саранска прошла акция ОНФ «Зарядка с чемпионом». Ее провел двукратный чемпион мира и шестикратный чемпион России по атлетическому фитнесу Сергей Таратынов. В ней участвовали 75 детей. Цель мероприятия — приобщение к здоровому образу жизни.

Зарядка вылилась в полноценную тренировку на 40 минут. Классические приседания, скручивания для пресса, ходьба гуськом, выпады и отжимания от пола. Упражнения задействуют мышцы плеч, пресса, спины и другие, которые задают баланс всего тела. С учетом возраста учащихся, занятия проводились исключительно без веса. Хотя, по словам чемпиона, с 9-10 лет в упражнениях детям можно использовать маленькие гантели, скакалки и фитболы для тех, кто занимается аэробикой. Спортсмен рекомендует заниматься спортом не реже 3 раз в неделю.